こんにちは、アツコです
疲れた時には、
何か飲んだり食べたりすることも大事
前回の疲労回復記事
今回は、ただ単純に簡単ストレッチです
意識しながら肩甲骨を上下に動かす
次に、肩甲骨と肩甲骨が重なるほど、
ギューっと思いっきり寄せる
👇
脱力
適当に、この繰り返し・・・
とにかく、肩甲骨のコリをほぐす感じで
腕をぐりぐり回して
本格的にやると疲れちゃうので、
あくまでも適度にね
肩甲骨まわりのコリがほぐれると、
身体全体の疲労感も散っていく
🌸千葉南房総は春爛漫🌸
余力があれば、腕を頭の後ろで組んで、
ムギ～！！！っと伸ばして
お隣のママが体操教室に通っているので、
もっと本格的なストレッチ体操も
教えてくれるのですが、
如何せん、面倒くさがりなワタシ
あくまでも、
思い出した時に
直ぐできる”やつ”じゃないとね
また、遊びにきてね～
チャオチャオ♡
