今朝散歩へ行った際に撮ったお写真。
日の出も遅くなってきたなー
シドニーもすっかり秋になり、朝は肌寒くなってきました
今朝もウオーキングへ行ったら上着がいるほど寒かったのですが、お昼は気温が上がるみたいなのでビーチへ行ってゴロゴロしようかな
さて5月、新しい月となり早速今月の目標をここでシェアさせていただきます
目標（自分の向かう先）がはっきり分かっていたほうが、日々何をしたら良いか明確になりますからね。
目標① 毎日朝5:00 AM に起床
先月いっぱいで今まで勤めていた会社を退社し、晴れて自由の身となりました。
ただ自由になったからと言って私は目的もなくダラダラ生活したいわけではない
生活リズムをきちんと整えて、会社員時代に時間が無くあまり出来なかった事を思い切りする
因みに朝早く起きる理由は、行きたいジムのクラスが6:00am から始まる＆ジムまでバスと電車に乗って行かなくてはならないためです。
火曜日＆金曜日はジムお休み日なんですが、毎日同じ時間に起きる＆寝たほうが体内時計が狂わないためジムへ行かない日も基本5:00am 起きです
目標② 肉体改造
会社員時代は事務職（１日中座りっぱなし）をしていたのですが、気づいたの『私、体力ない
』＆『お尻たるんでるやん
』。
これはまずいと思い、毎日１万歩歩くと決めています。
こちらと同時に朝はジムへ行きクラスに参加＆機械を使って引き締めていく
肉体改造の具体的なゴールとしては、
①疲れにくい体 ②プリプリの丸いお尻 ③たて線の入った腹筋
といったところ。
上記３つを達成するために、毎日黙々とジムで鍛えるのみ
あ、あと食事も大切ね
タンパク質高め＋野菜＆果物メインの食事を心かける
目標③ 開脚１８０度 床にベター
こちらは以前から細々と取り組んできてるのですが、今月は時間が出来たのでさらに日々のストレッチに注力します朝＆夜にしっかりめのストレッチ、お昼に軽くストレッチそして日曜日にヨガクラスへ行きみっちり身体緩めていきます
現状としては、開脚１２０度＆肘さえも床につかないという結構頑固な身体の硬さです。せめて今月中には肘だけでも床につくようになったらいいなー。。
目標④ Blog もしくはInstagram を週５で更新
『毎日更新』ではなく『週５で更新』と言っているところが自分でえらいなと思います毎日といって出来なかった時に自己嫌悪に陥ったり、嫌々仕方なくやりたくないので、週５日がちょうどいいかなと
Blogは日々の生活や私の思ってる事や感じてる事など比較的長文になること、instagramは素敵なカフェ、景色などの写真がメインてな感じでやってこうかな
まあ色々とトライ＆エラーを繰り返しながらのんび～りやっていこうと思います
お楽しみに
目標⑤ 心（直観）に従って生きる＆ワクワクを大切にする
さてなんか急にスピリチュアルみたいな事を言い出しましたが、まあ要は人間らしく生きるといいましょうか。
会社勤めの時は月曜から金曜の５日間、朝９時から５時まで自由がなくやりたい事があってもなかなか出来ないでいました。まあ今となってはそれも言い訳よねって思いますが。。時間だけはやたらある今、自分の心にしっかり耳を傾けて受けっとったインスピレーションは実行するっていう流れをつくる。私はわりと計画人間で頭で考えて行動するので、想定内の結果は得られる。でももっと自分の感覚を立てて動物的に生きてもいいなと思うし、やってみたいからやってみるww
以上５つが今月の目標でした
５つの目標って少なすぎず、多すぎず丁度いい感じの緊張感を感じつつ取り組めるので、個人的には良い数字かと思います。また内容も難しすぎず簡単すぎず、少し努力＆意識したら辿りつけるのも良いですね
では外も暖かくなってきたので、今からビーチに行って泳いできまーす