膣がゆるい人
ゆるみやすい行動は？
腟がゆるい=骨盤底筋が
衰えている状態です。
日常生活のどういう行動が
ダメージを与えやすいか
ご存じですか？
①トランポリンや縄跳び
ジャンプするたびに
腹圧がかかり
骨盤底筋群に負担がかかります。
②ランニング
足が地面に着地する瞬間に
腹圧がかかります
③くしゃみや咳
花粉が飛ぶこの季節…💦
きついですね😱
④重いものを持つ
持ち上げる時に腹圧がかかります。
持ち上げる前に
腟に力を入れてキュッと締めましょう
意外なところに潜んでる
骨盤底筋群にはよくない行動。
骨盤底筋群にはよくなくても
トータルで考えると
良い効果があるものも。
メリット・デメリットを
トータルで考えて行いましょう☺️
⭐️ ⭐️ ⭐️
腟もココロも自信が戻る！
キュッと締まった潤う私に！
ハートフル・腟カウンセラーの福山あつこです❤︎
37歳 3児のママです♪
✅こんなお悩みありませんか？
❤︎くしゃみやジャンプで尿もれするから
子どもと全力で遊べない💦
❤︎お風呂上がりに腟からお湯が出てくる💦
❤︎腟から空気が出て変な音がする💦
❤︎夫がイクのが遅くなった💦
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これらの不調、放置しないでください！
それは、腟（骨盤底筋群）が
ゆるんでいるサインです。
歳を重ねるごとに悪化し
トラブルが深刻になっていきます
放置すると…
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☑︎臓器脱（腟から子宮や膀胱などの内臓が出てくる）
☑︎腟の萎縮（縮んで硬くなる）
☑︎デリケートゾーンの変形
☑︎更年期障害の悪化
☑︎慢性的な尿もれ
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腟トレ（骨盤底筋トレーニング）で改善し
心も体も潤う女性になりましょう！
あなたの性格や生活習慣に合わせた
2ヶ月間のオンラインプログラムで
自分と向き合うと決めた方には
あなたの腟をゆるめて締める。
無理なく続けられる腟トレをお伝えします。
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