月曜断食1カ月結果

開始から1カ月
断食日も問題なく過ごせるが、翌朝はふるふるする。
で、現在の結果

体重68.3→63.5
体脂肪40→35.7

お昼は基本的におかずのみのお弁当。
夜もお付き合いや飲み会以外はご飯抜きだが、野菜多めのおかずのみ。
仕事に行くとどうしても オヤツを食べてしまう。。。

1カ月で約5キロ減。成功
体も軽くなり調子が悪くなりにくい。
この調子でもう1カ月頑張ろう。