50歳 ゆらぎ世代
更年期と付き合いながらのダイエッターです
この間、3週間ぶりに筋トレをして筋肉痛になった事を、こちらで発表
それから、週2回の筋トレ実施をしようと決めて、
月曜日と木曜日にやることにしました
日によって体調に揺らぎがあるけれど、
多少の体調不良でも、せめてスクワットだけはしようと思って。
続いています
✨
基本的には50分
スクワットから始めて、二の腕と腹筋のトレーニング
体調不良でも、スクワットだけはやろうと頑張っています
そう、頑張りすぎると体調に影響するけど、
頑張ること自体は必要だなって感じてます
トレーニングしているうちに、体がノッてきて、終わる頃にスッキリすることもあるし
頑張りすぎない頑張りが、必要💡
今日は金曜日なので、ホットヨガへ行ってきます
これも、2レッスン続けてではなく、今日の体調を見て、1レッスンだけにします🎵
読んでくださりありがとうございました😊
近くの公園
雨が降らずともこんなに咲いています