29日は誕生日会でケーキ食べたので余裕の2000kcal超えですかね。
30日は、仕事でストレスが溜まり、22時すぎにおにぎり2個も食べてしまい、これまた2000kcal超えたと思います。
反省m(_ _;m)三(m;_ _)m
今日の朝は
酵素のサプリとヤクルトとおにぎり
400kcal範囲内
昼は…
ササミチーズのおにぎり、こちら450kcalはあったと思います。これだけにしておけばよかったのに、食パン、2枚食べてしまいました。
ストレスで食べてしまう事を本当やめたい！
夜は…
ビビンバ408kcal、アップルマンゴー75kcal
昼の食パンばか食いがなければ(T-T)
無理せず頑張ります。
とりあえず、ストレス食いはやめるようにしたい。