こんにちは、笑いヨガリーダーのみほです
今朝、朝の連ドラの「べっぴんさん」を見ていたら。
「飲んで 食べて 歌え」という言葉が出てきました。
私は「飲んで 食べて 笑え」だな・・・なんて思いながら見てました。
子育てもですが、人生どうしてもツライくてしょうがない・・・という事が多々あります。
嫌な事があって、悲しいことがあって、思考もどんどん暗い方へネガティブな方へいって、どうしたって浮上できない。
負のスパイラルにはまって、ポジティブになんてなれない
そんなときに笑えと言われたって「笑えるわけないでしょ」
無理にでも笑ってください。
それが人間が持っている負のスパイラルを抜け出す為のパワーです。
口角をあげて「ははは」と言うだけでもいいです。
笑える内容のDVDなどを視ても良いです。
落語を聴いても良いです。
笑っている人の顔を見るのも良いです。
本当は20分笑うと効果的です。
ネガティブな気持ちをポジティブな気持ちへと切り替えてくれるスイッチになります。
気持ちが大らかになり、プラスの方向へと進む後押しをしてくれます。
どんな困難にも立ち向かえるような気持ちへと向けさせてくれます。
力強い第一歩を踏み出すサポートをしてくれます。
免疫力アップ。
脳は口角をあげているだけで笑っていると判断して、笑っているときに出るホルモンを出してくれます。
それが、リラックスさせてくれたり、ポジティブな気持ちにしてくれたり、免疫力アップしてくれたりと。
思考の調整をしてくれます。
子育てのイライラが少なくなります。
1か月、私は笑いヨガをしていなかったとき、けっこうマイナス思考に向いている時期がありまして、
これではいかんっと旦那さんと一緒に30分笑いヨガをしました。
最初は頭が痛いし、すっきりしない。
気持ちもどちらかというと・・・やる気が出ない。
笑いヨガをやっているとだんだん体に血が巡り、頭痛もいつの間にか収まり、
思考もすっきり。
やる気も上向きになってきました。
寒い国に住むエスキモーは笑うことで暗くツライ冬を乗り切るそうです。
鬱の軽減にもなります。
人間は簡単にマイナス思考になることができます。
とても気分の良いときに、知人が１０の不機嫌な事をしたらどうなるかを試してみました。
見事（？）に一気に負のスパイラルにはまったそうです。
ツライ時ほど無理にでも笑え
笑いは体に標準装備されている自己治癒力だと思います。
今日は万騎が原笑い体操クラブの笑い初め
今年一年、笑いあふれる年にしたいですね。
さてさて
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