メンタルは大事

またまた空いてしまいました

仕事も体調も荒れ気味で毎日バタバタと忙しく過ごし、いただいたメッセージでアメブロの存在をようやく思い出した次第であります

コロナが再び流行りだした8月には職場でも感染者が出たり、職員も感染し大幅に勤務が変わったり

、いつもの人数の半分で日勤こなしたり…今はようやく落ち着きましたがまたいつ波が来るのか分からないのが怖いところです

更に今年は世間ですでにインフルエンザも流行中

この波、乗り越えられるのでしょうか

次に股関節。

前回のブログでの予言通り

両股関節の不調によりこの２か月半で２度のステロイド注射を打ってもらいました

さすがはステロイド。効果は抜群で打ってから３週間は階段の痛みや歩行時の痛み、安静時の疼きがほぼ消失

(ただ2回とも打った直後から２日間くらい股関節がかなり重だるく…打つ前よりしんどかったです。２日後からは劇的に良くなるのですがステロイド注射の副作用か何かなのでしょうか)

３週間過ぎた位からまた安静時の疼きが出てきたり可動域が狭まったりしはじめましたが、リハビリに行くとこれらがかなり改善できることから今感じている症状はリウマチによる症状よりも筋肉の硬さからきている方が大きいだろうととってもスパルタな担当ＰＴのリハビリを毎週受ける日々

リハビリの最中は本当に痛くてしんどいのですが(私の筋肉が硬いせいです)たった20分のリハビリなのに終わった後の体の軽さや可動域拡大効果抜群で、だからこそリハビリの痛みにも何とか耐えられています

もちろん運動療法も継続中。

ステロイド注射＆リハビリのお陰で現在股関節はすこーし波はあるものの比較的楽に過ごせており、このままこんな日が続けば良いなと思っているところです

そしてリウマチ。

前回薬を変更した後しばらくしてから関節痛がだいぶ楽になり、朝のこわばりもほぼなく、ステロイドも1mgで過ごせる日がほとんどでした

時々出る痛みは股関節(筋肉のせい？)と膝のみ。

ところが9月下旬頃から関節痛が目立ち始めステロイド2mgの日が増え、夜中膝の痛みで眠れず痛み止め飲んだり、手首が痛くて湿布貼ったり、良くなっていた左胸が痛んだり、朝のこわばりがある日も出てきたり、酷い倦怠感で動きたくなかったり。

そしてそれは現在も継続中です

せっかく調子良かったのになんでー

思い当たるのは気温とストレス…

日中は暑い日が続いていましたが朝晩は冷えたりする日も多くなってきたので

あとは生活の中で多重課題を抱えたりする事も多く、頭の中が混乱して優先順位が分からなくなってわー！！って何度かなりました

要介護の義母との同居、中3息子の受験、4月に他界した実父がいない寂しさ、仕事のドタバタ、子ども達の体調管理。

そこに加えて関節の痛みや倦怠感。

家事などは夫も積極的に動いてくれて、助けてもらっていますがガソリン切れのように動けなくなることもしばしば。

このままではまずい

何かしらの対処していかないとなぁと考える毎日です

まずは精神的負担の軽減を目指してみます