肉離れ

今日は今月４回目の宿直です



久々に宿直筋トレを



腕立て60回×４


腹筋60回×３


スクワット100回







＆仕事中に肉離れ




とりあえず今晩電話が鳴らないことを祈ります








じゃまたﾞﾞ