睡眠不足に悩む

暑さに体がすでに参ってきているのか、この所夜にちゃんと寝られなくなってきてしまいました。
扇風機をかけたり、寝る前に冷水シャワーを浴びて色々と工夫しているのですが、深い眠りに入れなくなってきてしまったんです。
まぁこれは結構毎年のことなので、いつものことといえばいつものこと、なのですが…やっぱり辛いことには変わりありません。
いっそ、触るとひんやりするマットでも買ってみようか…なんて検討中ですが…ちゃんと効果があるのか不安なところですね。