何年か前のブログにも
書いたと思いますが
村上春樹さんが
雑誌のインタビュー記事
でこんなことを言ってた。
【空気が変われば
体の組成（そせい）も変わる】
と。
長～い長いコロナを経て
感じているそうです。
組成とは、簡単に言うと
「カラダが何で出来ているか」
ということかな。
カラダって
大きく分けて
「脂肪」「筋肉」「骨」「水分」
になるので
脂肪が多すぎたり
筋肉が少なすぎたり
体組成のバランスが悪いと
生活習慣病や
体調の乱れにつながるんですって
だから、
何も予定のない
お正月休みや
長期の連休なんかは
太る仕組みが
出来やすい
暴飲暴食
不規則な睡眠
寒くて動きたくない
などなど
おデブ習慣は、
体の組成が変わりやすい。
と思って下さい。
体重増加は
元に戻すのがホントに大変なので
シンプルに
体重増加を防ぎたければ
もう
食べたら動く！を習慣化するように
動かないのであれば
食事を抑えて食べる物を選ぶ！
そして、規則正しい生活。
これが予防策かなっ
皆様も、
お正月太りには
くれぐれもご注意下さいね。
atriz アトリス
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