№３７６
皆さんは、
ストレスが溜まると
やけ食いで発散するタイプですか？
それとも、
食欲が落ちて何も食べられなくなる
タイプですか？
私は、何も食べれなくなる
タイプかもしれませんが、
一般的には、
食べ過ぎてしまう人の方が
圧倒的に多いんだと思います。
例えば、
過食に走るパターンでは、
甘い物やスナック菓子、
そして、焼き肉やご飯などでしょうか。
いずれも「糖」や「油」が多く
含まれる食品です。
「イライラしたからサラダを山盛り
食べた」という話は
聞いたことがありませんね。
そんな時に、太りやすい
「糖」と「油」
がほしくなるんでしょうか。
ストレスにより脳が興奮して
エネルギーを消費するため、
唯一のエネルギー源である
「糖」や、食欲を増進する「油」を
多く含んだ物を食べたくなるのだとか。
そして「食べること」でストレスを
抑えようとします。
太り過ぎによる生活習慣病が
問題になっている今、
ストレスで疲れた脳には
「食べ物」ではなく
休息と気分転換
で解消したいのもの。
これからダイエットに向けて
「食」に走ってしまわないよう
ストレスをうまくコントロール
出来れば不安はなくなります。
「ストレス脳」について書いた
ブログです。
参考までに読んでみてね！
今日はこのへんでおしまい。
美は一日にしてならず。
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