水泳で健康生活＆ダイエット

昨年2009年夏から（週に１回のペースで）水泳を続けています。あまりクロールが得意ではなかったので、かっこよく泳ぎたいというのが当初の目的。冬場、プールに行った経験が無かったのですが温水ということで快適。料金も400円前後とリーズナブル。

泳ぐことの効能はいろいろあるみたいですが、私の場合肩こり＆腰痛がなくなり、人生、最低の体重と体脂肪になりました。年末から年始にかけては暴飲暴食で＋3～5kgぐらいが毎年恒例でしたが、今年は特に変化なし。

今後期待しているのは花粉症。水中では水圧の関係で、肺に負担がかかるため肺が鍛えられるそうで、それにより花粉症にもいい効果が出るのではと期待しています。（この結果は春ごろに･･･）

ジョギングと違い体への負担が少ないので、60を過ぎた高齢者の方もよく見かけます。話をうかがったところ、やはり肩こりや腰痛はないそうです

ただ、時間帯によっては子供の水泳教室と重なってしまいます。無数のポニョによる荒波の影響で（泳ぎの下手な私は）息継ぎの際に水をがぶ飲みします。