スタッフブログvol.687 蕪木『栄養摂って免疫力をつけよう！』

みなさまこんにちは

本日のブログは蕪木(カブラキ)が担当いたします

最近、外食ばかりだった食事を見直しています

ごはんを作っている間に食欲が増して、

さらに美味しく食べられる気がします笑

先日作ったごはんをちょこっとご紹介

鶏肉とピーマンとナスのポン酢炒め

鶏肉はなんといってもたんぱく質が豊富

たんぱく質が不足すると、

体力や免疫力の低下などが起こります

ピーマンはビタミンCが豊富で

風邪予防や疲労回復に効果大

ナスのナスニンには、

ガンや生活習慣病のもとになる

活性酸素を抑える力が強く、

コレステロールの吸収を抑える作用も

栄養をたくさん摂って、免疫力を高めましょう

たくさん運動してもなかなか効果が現れない、

もっと効率よくカラダ作りをしたい、

そんなときは栄養に注目してみませんか

カラダは食べたもので作られています。

アトリオドゥーエ武蔵小山では、

東急スポーツシステムの管理栄養士や

アスリートフードマイスターが

あなたの疑問にお答えします

ジムカウンターに、栄養質問BOXや

栄養レシピを設置しています

レシピは公式LINEでも配信中です

みなさまのご利用を心よりお待ちしております