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1日目



朝昼晩、食べたいものを食べる。

9時以降は食べない。

寝る前はストレッチ&マッサージ

脚やせと腹筋割る筋トレをする！

まずは、一週間続けます。

完全に自己満のブログ😏😏👍🏻

痩せるぞ！ふぁいてぃん！