確か 午前中はお日様がでていたハズ
いつも土日になると 河原の運動公園で れおたんと遊ぶことになっている
しかし･･･昨日の続きで 午前中 呼び出しがあり
帰った頃には 曇っているではないか！
お日様にあたることは とっても良いことなのよ～
体内時計を調節して 夜間の睡眠を促し
体を休ませる働きがあるホルモン、メラトニン
明るいうちに十分な日光を浴びておくと
このホルモンの分泌が促進され ぐっすり眠れて寝起きもスッキリする
紫外線には 人間の免疫力を高める効用があるといわれている
あまり除け続けると 体内の免疫システムがうまく働かなくなり
アトピー性皮膚炎等にも影響するという説もある
ビタミンDの90％以上は 紫外線B波のエネルギーを
皮膚が吸収することで体内生成される
ビタミンDが不足すると 骨からカルシウムが溶け出してしまうので
適度に日光を浴びることは大切
適度ですよ～
シミ～シミ～シミ（しつこい･･･しかし切実な問題なのだ）
お待たせしましたれおたん～（^∇^*）
オサーンからオバハンに変身しました～
･･･何？そのヘンなモノを見るような顔は・・・ ★~~~（ﾟoﾟ ）☆＼（-_- ）
いつもオサーンみたいだもんね｡｡｡
たまに気分転換ということで 我慢してくれ(-。－；)
なみだをこらえて かなしみにたえるとき
ぐちをいわずに くるしみにたえるとき
いいわけをしないでだまって 批判にたえるとき
いかりをおさえてじっと 屈辱にたえるとき
あなたの眼のいろが ふかくなり
いのちの根が ふかくなる
みつを