暑い中、サッカーだとか、餅論、野球をしてる人たちは、
いっぱいいる。
そういった人たちが、食事の面で、
苦労しないためには、
食品関係の仕事をしているというところで、
栄養バランスの重要さが、冴えわたる。
まず、炭水化物をたくさん採る。
そういうことと、アミノ酸を採ること。
それで、大分、違ってくる。
そして、水分を採らなくてはならない。
これは、私が、デイケアで学んだ一つであるが、
それの関連で、こまめに水分を採っていくことが、
運動の際、必要であるという。
確かに、体内の機能の７割が、水分で出来てるという話しでもある。
よくサッカーの試合なんかで、見掛ける、水分のがぶ飲みが、
言い表している。
そうだったら、早い話しが、
運動をしつつ、その流れで、水分を採るという意味である。
これは、秘訣であるし、
まだ、分からないこともあるが、
難しく考えないで良い。
こういうことが、現状では、当たり前なんだと思っておけば良い。