膝、腰の痛みは
加齢によって起こるものだから仕方ない
ずっとそう思っていました
それに加えて坐骨神経痛と
変形性股関節症
(正確に言うと臼蓋形成不全でいつ変形性股関節症になってもおかしくない状態です)
50歳になったとき
レントゲンを撮り診断がついて
20代の頃からの
痺れや痛みの原因がわかり
ホッとした気持ちと
諦めと開き直りの気持ちがごちゃ混ぜになり
モヤモヤしたまま過ごしていました
テニスをしている時に足を引きずるようになり
普段の生活でも腰から下が痺れるようになり
大腿部の表面がビリビリと痺れるようになり
「仕方ないよね」
「このまま歩けなくなり手術?」
そう思っていました
Curvesに通い始めて1年半
いつの間にか大腿部の痺れがなくなり
股関節の痛みも出にくくなり
膝の痛みも出にくくなり
ずれやすかった膝が
ずれにくくなりました
何より腰の鈍痛が無くなり
痺れも出にくくなりました
治ったわけではないと思います
加齢と更年期で減っていった筋肉が
戻ってきたみたいです
大腿部の筋肉と背筋、腹横筋がついて
膝痛と腰痛に効いているみたいです
それとストレッチですね
60歳になる前に身体改造計画実行中
疲れにくく、風邪もひきにくく
そしてテニスのプレイ中も以前より走れるようになりました
体幹も整ってきたような気がします
痛みが無いって幸せです🎵😍🎵
腰痛で悩んでいる方
湿布や整体だけでなく
自分の身体を整えることが
腰痛改善の近道だと思います🎵
アラカン世代の筋トレは
若い方の筋トレとは違うと思います
最後まで自分の足で歩き
好きなことをする
そのためには今から日々
自分の身体と向き合って過ごしたほうが良いかなと思っています
さてさて
今日は水曜パッチワーク教室です
それでは行ってきま～す➰👋
