アトピーといきる呼吸のしかた

かゆくなってきたら


気づいたら息がはやくないか？


くちで息してないか？


キモチがはやくなったら


ゆっくりゆっくり8回ハナで息をしてみよう。


あせっていたのがウソみたいに


おちつく。


かゆみもなくなっている。