おしっこ。。。。することでかゆみが止まる。
まぁそんな気がします。
外から帰ってきた瞬間どうしてかゆくなるのか。それは外でおしっこを我慢してるからじゃないでしょうか。なので、外でがぶがぶ野菜ジュースを飲んでトイレに行くか、トイレに行きたくなかったとしても、トイレに行ってから家に変えるといいかもしれないです。
おそらく、おしっこと一緒にかゆみ成分が排出されてる気はします。
かゆくなる深夜２時や４時前にトイレに起きてから寝ると、ぶわーってかきむしることが少なくなります。そしてできれば、布団でなく、座って寝ること。
座った姿勢で寝ると発作的なかゆみはなくなります。
しかしこれはつらい。なので、睡眠薬をがぶがぶのんで寝るか、
スマホでもしながら、おき続けて昼におもいっきし寝れば、かゆみで起きることはありません。
ちなみに野菜ジュースの効果は朝飲むよりも私は夜飲んだほうが効果的な気がします。
飲む量はコップ２杯じゃないと、効果はかんじられません。
濃いめって書いたトマトジュース感が濃いものが、効果的な気がします。