こんにちは！
小児アトピー食事改善専門家
秋田ハナエです
うだるような
暑い夏
夏は熱を下げて
心臓の高ぶりをおさえる
『苦味』の食材と
利尿作用のある
『夏野菜』が
おすすめです
苦味の食材はこんなもの
ピーマン🫑、ゴーヤ、
きゅうり、ふき、ししとう、
モロヘイヤ、レタス🥬
らっきょう、山菜
よもぎ、百合根、緑茶
、
烏龍茶、紅茶
、
魚の内臓（田作りなど）
など
夏野菜はこんなもの
ウリ科
（きゅうり、ズッキーニ、
カンピョウ、冬瓜、など）、
ナス科（トマト、ピーマン🫑、
パプリカ、じゃがいも🥔、
ナス、とうもろこし🌽
夏野菜は
利尿作用があり
体から水分を熱と共に排出し
体を適度に
クールダウンしてくれます
東洋医学では
夏は心臓に
負担がかかりやすい季節
苦味と夏野菜が
心臓の負担を
軽くしてくれます
アトピーっ子は
便秘だったり
おしっこが出にくかったり、
汗をかきにくかったりして
体に水分が溜まりがち
体に水分が溜まると
その水分が
夏の陽気で熱されて
体が熱くなりやすい
そんな時は
苦味と夏野菜で
体調を
コントロールしましょうね
アトピー症状がひどい場合や
小さなお子様は
ナス科、ウリ科は
かゆみが増す場合が
あります。
あなたのお子さんに合った
食事改善方法をお伝えしています。
小児アトピー食事改善専門家 秋田ハナエ
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