こんにちは！
小児アトピー食事改善専門家
秋田ハナエです
アトピーで
こんな便の時は
腸内環境が
悪化しています
コロコロ便
黒っぽい
べちゃっとしている
臭いがくさい
便秘
あなたのお子さんの便は
どうでしょうか
アトピーの子の便が
この状態あれば
腸が汚れていたり
弱っている証拠
（健康な便の状態については
過去の記事
こちら
に書いてます。）
アトピーは
体の排泄機能が
うまく働いていなくて
肌から排泄されている
状態なのです
この排泄機能を
食べ物の力で
助けることもできます
排便作用のある食材で
アトピーっ子におすすめの食材
海藻（のり、わかめ、
昆布、ひじき、あらめ、
めかぶ、など）
根菜類、
酸っぱいりんご
キャベツ、玉ねぎ、
きのこ、とうもろこし
イモ類
（里芋、じゃがいも、
菊芋など）
ナス科
（トマト、ナス、
パプリカ、じゃがいも、など）
ウリ科
（かぼちゃ、キュウリ、
かんぴょう、ズッキーニ、など）
とうもろこしのひげ茶
これらは
アトピーっ子の
排便を助けてくれる
食材としておすすめなので
便の状態が悪い時や
便秘の時は
積極的に取り入れることを
おすすめします
ただし
アトピー症状がひどい場合は
ナス科（トマト、ナス、じゃがいも
パプリカ、など）や
ウリ科（かぼちゃ、キュウリ、
カンピョウ、ズッキーニ、など）は
かゆみが増すことがありますので
一度少し食べさせてみて
大丈夫かどうか
様子を見てくださいね
あなたのお子さんに合った
食事改善方法をお伝えしています。
小児アトピー食事改善専門家 秋田ハナエ
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