こんにちは！
小児アトピー食事改善専門家
秋田ハナエです
人間の筋肉は
肉を食べないとできない
と思っている
人がいます
人間の筋肉は肉や魚、
卵のタンパク質だけから
できているのではありません
人間の筋肉は
食べたもの全て
からできています。
その証拠に
ベジタリアンのトップアスリートは
何人もいて、
逆にトップアスリートに
多くベジタリアンがいます
実は
ベジタリアンの筋肉は
ケガや故障をしにくく
とても柔らかい筋肉なのです。
昔、
五輪四連覇を果たした
アメリカの陸上選手、
カールルイスは、
一時期ブランクになり
数年間、
食事を植物性のものだけ
にしていたそうです
そして、
そのあと復活し、
何度も繰り返して金メダルを
獲得しています
私も
中学、高校と陸上部でしたが
その時のコーチには
肉を食べるな
米をしっかり食べろと
教えられていました。
不思議と
肉を減らしていくと
ハードな練習でも
疲れにくい
体になっていったことを
覚えています。
肉の脂は
人間の体温で溶けにくく
多すぎると
血液中で固まって
血の流れを
悪くしてしまいます。
そのことが原因で
筋肉がかたくなったり
筋肉に酸素が十分に送れず
故障や疲労の
原因となってしまうのです
肉、魚、卵は
食べてはダメだと
いうわけではありません
ただ、
上質な筋肉や
長くスタミナが持続するためには
肉の量を減らしていくことが
ポイントなのです
アトピーの子も
肉を少量にしていくと
血がきれいになり、
流れが良くなり
代謝もよくなっていきます
家庭の普段の食事
お肉の量は
多くないですか
アトピー体質、
疲れやすい体、
スタミナが続かない、
のであれば
お肉の量を
見直してみてくださいね
あなたのお子さんに合った
食事改善方法をお伝えしています。
小児アトピー食事改善専門家 秋田ハナエ
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