アーユルヴェーダを始めてから、すぐ妊娠しました。
出産してから役立ったこと
産後はヴァータが上がる。
ヴァータというのは主に風の性質。
動きや変化が大きいと乱れる。
出産はとても大きい変化、外に出す力も大きいし、赤ちゃんが外に出たことによるお腹の中の空洞も大きい。
ヴァータを鎮めるには、
オイルケアが一番♫
あと冷やさない、動きすぎない、こまめに休む。
産後の肥立ちうんぬんの生活が適してるね。
3週間は布団敷きっぱなし、水仕事は控えるみたいな。
先人の知恵✨
そして、私の場合は、授乳中にアーユルヴェーダの考えが役に立ったのでシェア。
乳腺炎まではいかないけど、乳が詰まって硬くなることがしばしば。
冷えだよね〜と言われるも、昔から冷え性だしな〜と思って、どうしようかな〜と。
ふと気づいた食べ物のこと。
「あ、冷える食べ物食べてるかも？」
牛乳は毎食飲んでたのが結婚してから減っていたけど、ヨーグルトをよく食べてた。
コレかー!!!!ってことで、ヨーグルトをやめてみた。
そしたら、詰まらなくなったー😳
うれしーい♫
あとはチーズも、私にとっては常食するのは控えたほうが調子がいい♫
鍋みたいな温かくて消化に良いものの方が私には合っている。
みんながみんなそうではないかもしれないけど、何かしら不調がある人は、自分の食事や生活の仕方などを省みるとヒントが見つかるかも。
炎症系が出やすい人は、発酵食品とか辛いものは控えたほうがいいかもしれないし、鼻詰まりとか痰とか出やすい人は揚げ物やヨーグルト控えるとか。
産後はみんな消化によく温かいものがいいのかもしれない。量や回数は人それぞれ変えるとしても。
個人個人、何があっていて何があってないかは、違うから一概には言えないけど、
授乳している人は、赤ちゃんの状態によっても自分の食事と関係があるかもしれないと思ってみてほしい。
出べそも、私の食事が自分に合っていないせいだったかもな〜と。ガスが溜まるような食べ物が多かったかも。
日本食は豆が多い割に、ガスの排出を促すようなスパイスを摂るわけでもないから、人によってはガスが溜まりやすいかも。生姜や大根とか消化を助けてくれるようなものを食べるのもいいだろうな♫
自分のことを省みる練習？習慣？を身につければ、
大抵のことは酷くならずに済むと思うから、アーユルヴェーダのこともっと広まるといいな〜
〜・.*〜・.*〜・.*〜・.*〜・.*〜・.*〜・.*〜・.*〜・.*〜
