風邪も少し回復したので、忘れないうちにアトナビの感想を。
なおさんのお話を聴いていて、
ほとんど全部自分が今まで本を読んで共感したことや
自分が考えていたことと同じだったのでびっくりしました。
それを改めて「うんうん、ほんまにその通りや！」って総復習できました。
メモしたこと。
・症状の出ている部分を気にするのではなく、
きれいな肌にフォーカスしてみる
・他人の悪口を言うと必ず自分に帰ってくる
・ストレスは自分の思い通りにいかないから。
自分の思い通りって？それはエゴでしかない
・自分に正直になること
・人が喜んだら自分もハッピーになる。
自分がハッピーになるために誰かの役に立ってみる
・人を褒める、とにかく褒める、
そうすると相手は必ずいい気分になってその場が和む。
・日々、な～んとなく気持ちよく過ごしていたらいい。
なおさんは気負いがなく、
はっきりした姉御肌タイプの素敵な女性でした。
こういう人だからこそお話がストレートに伝わってきました。
特に印象に残ったのは嫌な出来事に遭遇した対処の仕方。
道でぶつかって謝りもせず、行ってしまった人。
腹が立つけど、
この人の子供がちょうど救急車で運ばれて
急いで病院に向かっていたとしたら？
それでも腹が立つ？
立たないよね。
どうぞどうぞ、急いで行ってあげてください、って言うよね。
（ここの例えはおそらく違うけど）
要は気持ちって自分の解釈一つで変わるよってこと。
いや～な気分になった時、
そんな気分にさせた人の立場に立ってちょっと想像をしてみよう。
するとあら不思議、す～っと怒りがおさまるよ。
怒りをためるとアトピーとして出てくるらしいので、
なるべくその場その場で怒りをためなように心がけたいな、と思いました。
あと、話を聞いて実践しているのは
「自分のきれいな肌に意識を集中すること」
私は疲れがたまると指がかゆくなったりしますが、
そんなときはつるつるの部分の肌を眺めたり、
触ったりして「私って肌綺麗やわ～♪」って褒めるんです。
そうするとね、思ったよりひどくならないの。
これは聴けてよかった♪
なおさんに引き続いて栗木先生の栄養学のお話。
医者って栄養学を学ばないらしいですね。
だから栗木先生は異色の皮膚科医ということになりますね。
とにかく「糖質」を控えること。
お肉、お魚、豆腐などたんぱく質をたっぷり、
味の濃い野菜は糖質が高いので彩り程度に。
炭水化物も少なめに、ということでした。
何事もバランスなので、
栄養に関してはあまり知識一辺倒にならずに
自分の体に聴いて楽しく食べよう♪と思いました。
そのあと、みんなで褒めるというのをやりました。
一人が自己紹介すると、みんなでその人のことを褒めちぎる！
自分が大勢の人から一斉に褒められるなんて体験、
初めてで面白かった～！
すごく嬉しいし、今思い出してもニヤニヤ(笑)
少し自信ないときはこの時のことを思い出そう、と思いました。
ちなみに私が言われたのは
「さわやか」「笑顔がかわいい」「リアクションがいい」
「服の色合わせが上手」「ハッピーオーラが出てる」・・・
もういいって？(笑)
特に「さわやか」って嬉しかった！
私、心地よい風がさ～っと通ったような爽やかな人になりたい。
っていうのが目標だから。
そして最後はやっすんさんのマッピングだったっけ？
個人のカウンセリングです。
自分の悩みのテーマを決めてそれに対して
どう思っているかしゃべったら、
やっすんさんが紙に私が言った単語をば～っと書いていきます。
それに対してまた質問を受けて
また私が話して紙に書いてってことを繰り返していきます。
最後に出た言葉は「ありがとう」「ごめんね」「愛してる」
ん？これってホ・オポノポノ？
なんかすごい！
最初私の悩みのテーマは「子育て」だったんだけど
最終的に主人に対しての感情に行きつきました。
こうやって自分の脳の整理をするのがマッピングだそう。
今もその紙をたまに眺めています。
眺めることでさらに脳の整理ができるらしい。
これが無料！
そしておいしい食事と楽しい会話。
本当に充実した時間でした。
中田先生や智代さんなど
普段ブログを読んでいた方と直接お会いできて、
なんだか芸能人に会っているようだ～！
と内心興奮しっぱなしの私でした。
またいつか参加したいと思います。
ありがとうございました。
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幸せYOGAで愛しい毎日 のEriさん、ご感想ありがとうございました。
わかりやすくまとめって下さっていて、ありがとうございます。
Eriさんは本当にさわやかですよ～♪
ラジオ体操がとても上手だったので褒めたら、
なんと毎日日課でやってるそうです！びっくり～！
これからもその素敵な笑顔をまわりに伝染させてくださいね♪
ありがとうございました☆
大阪スタッフ なつ
みなさんにお会いできるのを楽しみにしています♪
こちらもよろしくお願いします♪