朝からまたもや雨☔️
ジャザサイズのレッスン行けなかった
雨降りの中必死になって行くこともないし
コロナ感染者が増えつつあるので
レッスン中もマスク着用らしい
いゃぁこれは辛いと思う💦
と言う事で
床を拭き拭きお掃除したで
拭き拭きするのに椅子を横に除けようとしたら
腰にビリビリと電気のような刺激が走って
ヤバッ💦💦💦
力を抜いて腰をさすってみて
うーん多分、大丈夫
後で動けなると大変やー
何気に重いものを持つとこうなるね
意識して腰を労ってあげないと
ギックリやっちゃいます
気をつけないとね
ストレッチして腰を伸ばして
フォローしておきましょ
最近ハマってるYouTubeチャンネルです
この方の動画お勧めです