こんにちは
お昼ご飯食べました
豆腐崩れた💦
KALDIの甘辛ダレかけました
おからは昨日の残り
ダイソーで買ってたゼリー
サラダチキン
にしました
朝昼でこんな感じになってます
夜はどうしようかな
実家へ行くので
三女と糖質の少なそうな物を
買って行きます( * ॑꒳ ॑*)
手作り
こんにちは😊
今手作り楽しんでます
手作り仲間のお店に
置いてもらえる予定です
メルに癒されながら作ってます
こたつから上半身出して
寛ぐ姿が可愛い((o(｡･ω･｡)o))
朝食
4月から始めたダイエット
今年
いや来年からも今から3kg落とせたら
維持する為に続ける予定です
みんなダイエットで
どんな食事してるのかな
こんなのいいよのいうのがあれば
教えて欲しいなー
今朝は
昨日と同じです
同じですが
今朝は業務スーパーで買った
プロテイン飲料を入れました
これです
これだと250ｇ表示なので
250ｇ摂りました
流石にタンパク質摂りすぎたかな
1日だと
こんな感じでまぁまぁ(((ノ´ー｀)ノ
ビタミンA摂りすぎ
でね…
ビタミン不足してると思って飲んだ
朝食だけで一気に摂りすぎ〜💦
1日の基準だと
ビタミンAはもういい感じ
どれくらい摂りすぎかというと
もう今日はいい感じ
ギリギリね💦
ビタミンAを摂りすぎると
頭痛や眠気が起こるらしいです
あすけんしてるといいね
自分が何をどれだけ摂ってるかよく分かる
お弁当
今日の夫と二女のお弁当
今日は三女が帰ってきたら
実家へ行きます
夫は帰りが遅いので
実家へ買って行って食べます(*^^*)
もうお昼だね
何食べよ…