こんにちは
糖質制限ダイエットを初めて
1ヶ月半
着々と体重も減り
体質改善出来てます
朝は
サラダチキンとヨーグルトにブルーベリー
それに合わせて飲み物を
塩不使用のトマトジュース🍷や
はちみつ紅茶や
デカフェを飲んでます
その日の気分で低糖質パンは食べない日も
朝から甘い物が欲しい時も…
カカオ86%食べてます
1枚で糖質1ｇです
テーブルパンはシャトレーゼです
お昼は
卵焼きやゆで卵やサラダ
お肉があれば焼いたりして食べてます
おやつは
カカオ72%以上のチョコレートや
ナッツ🥜
特にハニーナッツは糖質かなり低く
しかも美味しい♡
ミックスナッツは無塩を食べます
晩ご飯は
週に1度お米を食べますが
最後に食べます
そんな中
夫と三女はこの間
こんなものを食べてました！
みそきん‼️
美味しそう(´,,•﹃•,,｀)
YouTubeで見て
セブンへ走る夫
喜んで食べてました
毎日の夫と二女のお弁当も
なるべく糖質の少ないものにしてます
おやつなど食べてるみたいですが
お弁当の糖質を減らすだけでも
違う気がします
長女も糖質控えて
毎日3食バランスよく食べてたら
痩せてました😆
彼もなんとなく…
週4でアパート前のジムに通ってるらしい
いいなー
私も体動かさないと…
