居酒屋でも

昨日の分

朝
・美禅食の豆乳割
・みかん

昼

・ご飯150グラム
・ひじきの煮物
・ミニメンチ
・みかん
・缶コーヒー

夜

・イタリアンサラダ
・豆腐と牛すじ煮込み
・ミニサーモン握り
・生グレープフルーツ柚子密サワー

運動
・腹筋100回
・足パカ100回

久しぶりにお酒飲んだ
居酒屋だったけど、食べ過ぎないようにできた

体重は－200グラム



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