国領小学校体育館使用について

今後の予定の続報です。

残念ながら国領小体育館は12月末まで使用不可となりました。
国領アトムズの総会開催も未定ですが、
来年度の連盟登録の費用として年会費を徴収する必要がありますのでその時はご協力お願いします。



医療従事者他最前線で働く方々には本当に感謝しております



※国領アトムズ卓球クラブは調布市在住or在学or在勤の卓球経験者を募集しています！
　見学（日曜の練習日のみ）希望の方は、予めコメント欄からご連絡下さい。


場所： 調布市立国領小学校体育館

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今後の件です

皆様

お元気でしょうか？
まだ国領小学校の体育館が使用できませんが、
各自で健康・体力管理を行いましょう

今後の予定をご連絡致します。

●市民体育祭混合団体戦
9/20(日)9:00～
場所は総合体育館です。
新型コロナ関連でシングルスのみとなり①男子S②女子S③男子S④女子S⑤男子S又は女子Sです。
参加希望者は8/16までに部長まで連絡して下さい。
【※中止になりました！】

●国領小体育館は現時点で開始時期は未定です。
したがって国領アトムズの総会開催も未定です。
但し活動が出来なくても来年度の連盟登録の費用として年会費は徴収する必要がありますのでその時はご協力お願いします。



医療従事者他最前線で働く方々には本当に感謝しております



※国領アトムズ卓球クラブは調布市在住or在学or在勤の卓球経験者を募集しています！
　見学（日曜の練習日のみ）希望の方は、予めコメント欄からご連絡下さい。


場所： 調布市立国領小学校体育館

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練習再開が近くなって来ました！怪我に注意しましょう！！

緊急事態宣言が解除されて、練習が出来る環境に戻りつつあり
調布市や周辺の体育館も制限付きですがようやく稼働するようです

かなりの方々が卓球再開を心待ちにしていると耳に入ってきます
人生の中でこんなに長い間卓球を休んでいた事が無く焦ってるなんてハナシも聞いています笑
気持ちは判りますが絶対に焦ってはいけません
2～3ヵ月卓球してないのに急に激しく身体を動かすのはとても危険です
コロナ期間に歩いたり・走ったり・筋トレしていたとしても卓球で使う筋肉や筋とは別だったりもします

そこで、
卓球再開当日のストレッチはもちろんのこと、前日もオススメです
・首
・肩（肩甲骨周り）
・手首
・背中
・腰
・膝
・足首（アキレス腱は特に注意！万一切れたら大変です！）
・足裏
・足指
を中心にストレッチしましょう！
ゲガの予防と疲労回復にかなり効果があります
（やり過ぎは禁物ですよ）

そして練習初日からしばらくの間は基礎練習が良いでしょう
ファア打ちやバック打ち、さらにドライブの引き合い等ラリーの楽しさを感じたり、
感覚を取り戻す練習が良いと思います
最初は足が動かなくても無理しないで、少しずつ向上させて行きましょう
サーブ3球目の練習は後からいつでも出来ますからね

練習後（練習中も笑）は、予想以上に疲れたり筋肉痛になりますので、
連続しての練習は控えて、週1回位からだんだん頻度を増やすほうが免疫力も上がります
練習相手に無理に合わせず、自分のペースで練習を重ねましょう
練習後は、お肉やカルシウム等アミノ酸を含んだ食事を摂ることも大切です
もちろんストレッチもまた良いです

このような点に注意して練習を再開すれば、必ず元のパフォーマンスに戻れます
まだまだコロナの心配はありますが、
ケガや故障に最大限に注意してこれからも楽しい卓球生活を送りましょう

今後のアトムズの練習予定は、決まり次第このブログでお知らせします


医療従事者他最前線で働く方々には本当に感謝しております



※国領アトムズ卓球クラブは調布市在住or在学or在勤の卓球経験者を募集しています！
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場所： 調布市立国領小学校体育館

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まだまだ自粛中ですね

皆様こんにちは

5月末まで緊急事態宣言が出されている中ですが元気でお過ごしでしょうか？

卓球どころではない状況下ではありますが、あえて更新します

国領アトムズとしての練習は2月16日が最後になっています。
私個人としては、3月22日以来練習出来ていません
試合は2月24日の調布団体戦を最後に3か月近く出来ていません
もちろん次の試合おろか練習の予定も全くの白紙です。。。

世界や日本のトップ選手でさえもほとんど練習さえできていないこの世の中は正に異常事態ですが、
命を守ることが最優先ですので、不要不急での外出しない等の各自の自粛がたいせつです。
経済と感染のバランスは非常に難しいですが。

そんな中では卓球に対するモチベーションはどうしても下がって来てしまいます。
しかし近い将来必ず再開されるので、大好きな卓球をコロナ前と違和感なく全力で打ち込めるように
足腰のトレーニングや一日1回はラケットを握る・ラケットでボールをつく等感覚を忘れないように
準備しておくことも大切だと思っています。

ラケットとボールを使いサーブを切る練習もオススメです。
下回転サーブが切れるようになるとボールが自分に戻って来ますからゲーム感覚で楽しいと思います。
（切れるようになると表ラバーでも3バウンド目から戻ってきます）
特に市中の女子選手で切れたサーブを出せる方は非常に少ないので、
この自宅にいる機会に切る感覚を養うのは良いと思います。
簡単な方法をお伝えします
ラケットを軽く握る→インパクトの瞬間だけ力を使ってボールの底を擦る
と、これだけです。
最初は難しいですが慣れれば簡単に3バウンドで戻ってきます！机の上でも床でも出来ます。
この感覚は卓球の大切な基礎なので是非お試しください

まだまだ自粛期間が続きそうな気配ですが、コロナ前の楽しい卓球がまた出来る事を信じて
皆で乗り切って行きましょう！！


医療従事者他最前線で働く方々には本当に感謝致しております



※国領アトムズ卓球クラブは調布市在住or在学or在勤の卓球経験者を募集しています！
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お知らせです

お知らせです。
4月29日のこいのぼり祭りは中止になりました
5/10ダブルス選手権、5/16に延期になった卓連総会、6/14前期リーグ戦、8/16レディース大会等8月までの大会は全て中止です


引き続き、外出を極力控えましょう

家庭で練習する時のボール

新型コロナ感染が拡大している中、ここ東京でも外出自粛が呼びかけられています
前前回のブログで書きましたが、テーブルで卓球の練習や玉突きをやっている方もいると思います

しかしそこで直面するのがボールの騒音問題です
「ピンポン」と言われるように打球音は小気味良いです

そこで今回家に有ったボールを打ってみて、
「静かなボール」と「うるさいボール」を調べてみました
※全部プラスチックボールです

①ニッタク　3スター（関東ではほぼこれが試合球ですね）
②バタフライ　G40　
③TSP　SLプレミアム　3スター（これだけシームレス）※廃番
④TSP　40　1スター　※廃番
⑤ヤサカ　3スター　※廃番
⑥アンドロ　3スター
⑦ヨーラ　スーパーP　3スター　※廃番
⑧パリオ　1スター　　※たぶん廃番

で、早速結果です

■うるさいボール


■静かなボール


結論
硬いボールが音が大きくうるさいです
プラボールに変わった当初、ニッタク以外は柔らかいボールでした
しかし各メーカーがニッタクに近づけているため最近のボールはほぼ硬いです

そんな訳で、
家庭内で卓球の練習をしたい場合はニッタク以外の旧いボールを使うことをします笑

これでマンションやアパートでも安心して卓球出来ますね
（実際はそこそこ大きな音が出ますので、ご注意下さい）
どうしても本物のボールを打てない場合は、ゴルフの練習用ボールを使いましょう




今後の練習予定は、新型コロナの影響により未定です。
予定が分かり次第情報をアップします。

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2020年4月以降の予定

2020年4月を含め今後の練習予定は、新型コロナの影響により未定です。
予定が分かり次第情報をアップします。

※国領アトムズ卓球クラブは調布市在住or在学or在勤の卓球経験者を募集しています！
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新型コロナによる試合中止の連絡です

皆様こんにちは

新型コロナ肺炎が蔓延し、体育館が使用禁止になっている影響で、
調布の卓球の試合の中止情報が入っています

4/12　調布市混合ダブルス団体戦
6/21　調布マスターズ大会
が中止となりました

練習（外出までも）ままならない今は、ストレスが溜まっている卓球人が多いと聞いています
しかし皆でこの危機を乗り越えるしかありません

テーブルにティッシュの箱をネット代わりに置いて練習するのみです



【お知らせ】
※3月28日9時から、国領小学校の通学路清掃の予定です。（中止になりました！）


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2020年3月の練習日

3月の練習は体育館が使用出来ないためありません
（新型コロナの影響ではなく、元々決まっておりました）

各自で自主練習をお願いします


場所： 調布市立国領小学校体育館

※国領アトムズ卓球クラブは調布市在住在学在勤の卓球経験者を募集しています！
　見学（日曜日のみ）希望の方は、予めコメント欄からご連絡下さい。



【お知らせ】
※3月15日日曜日の調布オープン大会は中止になりました。
※3月28日9時から、国領小学校の通学路清掃があります。（中止になりました！）


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２０２０年２月の練習日

２０２０年２月の国領アトムズ卓球練習日のお知らせです

　　２日（日曜日）　１３時～１６時
　　　５日（水曜日）　 １７時～１９時　
　　９日（日曜日）　１４時～１７時　※開始時間がイレギュラーです
　　１２日 (水曜日)　 １７時～１９時
　　１６日（日曜日）　１３時～１６時

※２月２４日月曜日は、調布総合体育館で調布市団体選手権大会があります。
※３月２８日土曜日は、国領小の通学路清掃です。朝9時ピロティ集合です。　※中止です！
※３月は国領小での練習は一日もありません。


※国領アトムズ卓球クラブは調布市在住or在学or在勤の卓球経験者を募集しています！
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場所： 調布市立国領小学校体育館

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