東京優勝大会

なかなか国領アトムズとしての練習が出来ない中ですが、
先日「東京優勝大会」に出場して来ました
東京都卓球連盟が東京選手権の代替として企画して頂いた試合です
各種目ベスト4以内の選手が来年の東京選手権に推薦されます

会場は東京オリンピックと同じ東京体育館
無観客試合ですが、身が引き締まります



この状況下の中でこのような試合が出来たことは有難い事です
感謝です

一日も早くコロナが収束して元のような試合三昧の生活を送りたいものです

※東京優勝大会の結果です


≪お知らせ≫
国領アトムズは部員募集を一時休止中です！
（おかげ様で現在人数がかなり増えたためです。今後募集する際はこのブログでお知らせします）

今後の練習予定も詳細が判明次第アップ致します！

2021年1月の練習予定【改訂版】

こんにちは

2020年も残すところあと2日になりました
2020年は未曾有の激動の年でしたね
試合はもちろん、練習もままならない時期が多かったです
元通りの生活に早く戻れると良いですね


２０２１年１月の国領アトムズ練習日のお知らせです

１０日　(日曜日)　１３時～１７時
１７日　(日曜日)　１３時～１７時
２４日　(日曜日)　１３時～１７時
３１日　(日曜日)　１３時～１７時
※緊急事態宣言により3/7まで体育館が使用禁止になりました！

※水曜日の練習は当分の間は中止です。
※参加者は練習中以外はマスク必須です。
※その他コロナ感染防止対策が必須ですので、指示に従ってください。

≪お知らせ≫
国領アトムズ卓球クラブは調布市在住or在学or在勤の卓球経験者を募集しています！
見学（日曜日のみ）希望の方は、予めコメント欄からご連絡下さい。

場所： 調布市立国領小学校体育館

2020年12月の練習日

２０２０年１２月の練習日のお知らせです

　　６日　(日曜日)１３時～１７時　
　　13日　(日曜日)１３時～１７時　
　　20日　(日曜日)１３時～１７時　
　　27日　(日曜日)１３時～１７時　※16時から体育館大掃除です


※水曜日の練習は当分の間は中止です。
※27日は練習終了後16時から体育館の大掃除を行いますので参加をお願い致します。
※参加者は練習中以外はマスク必須です。
※その他コロナ感染防止対策が必須ですので、指示に従ってください。

≪お知らせ≫
国領アトムズ卓球クラブは調布市在住or在学or在勤の卓球経験者を募集しています！
見学（日曜日のみ）希望の方は、予めコメント欄からご連絡下さい。

場所： 調布市立国領小学校体育館




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2020年11月の練習予定！！

皆様
こんにちは
アトムズ11月の予定です。

11月は祝日も含めて7回練習可能です
奮ってご参加ください

1日（日曜日）13時～17時
3日（火曜日・祝日）13時～17時
8日（日曜日）13時～17時
15日（日曜日）13時～17時
22日（日曜日）13時～17時
23日（月曜日・祝日） 13時～17時
29日（日曜日）13時～17時
計7回


※コロナ終息までは原則として、会員と準会員限定とします。
※水曜日の夜の練習は新型コロナ終息まで休止とします。
※参加者は練習中以外はマスク必須とする。
※その他コロナ感染防止対策が必須ですので、指示に従ってください。


場所： 調布市立国領小学校体育館


【お知らせ】
※国領アトムズ卓球クラブは調布市在住or在学or在勤の卓球経験者を募集しています！
　見学（日曜日のみ）希望の方は、予めコメント欄からご連絡下さい。

2020年10月の練習予定！！

皆様こんにちは

ようやく国領小開放が決まりましたので、国領アトムズの10月の予定を連絡します

　　４日　(日曜日)１３時～１７時　
　１１日　(日曜日)１３時～１７時
　１８日　(日曜日)１３時～１７時　※全員参加です。16時から総会と年会費徴収があります。
　２５日　(日曜日)１３時～１７時

※コロナ終息までは原則として、会員と準会員限定練習とします。
※水曜日の夜の練習は新型コロナ終息まで休止とします。
※参加者は練習中以外はマスク必須とする。
※その他コロナ感染防止対策が必須ですので、指示に従ってください。


★アトムズ退会希望者は９月末までに部長に連絡してください。連絡がない場合は会員継続と見なします。
★10/11(日)は練習後16時から総会と年会費徴収があります！！※全員参加です！


場所： 調布市立国領小学校体育館


【お知らせ】
※国領アトムズ卓球クラブは調布市在住or在学or在勤の卓球経験者を募集しています！
　見学（日曜日のみ）希望の方は、予めコメント欄からご連絡下さい。


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今後の試合予定の件

皆様　こんにちは

元気にお過ごしでしょうか？
まだコロナの収束が見えない厳しい状況ですが、皆で乗り切って行きましょう

さて11月7日土曜日の調布市民体育祭個人戦と、11月22日日曜日の調布市後期リーグ戦
の開催が中止になりました

代替で練習会等が行われる可能性もあるようですので、
新しい情報が入り次第お知らせします

国領小学校の開放もまだ行われないので、卓球ができる環境は少ないですが、
各自で体力向上に努めましょう


医療従事者他最前線で働く方々には本当に感謝しております



※国領アトムズ卓球クラブは調布市在住or在学or在勤の卓球経験者を募集しています！
　見学（日曜の練習日のみ）希望の方は、予めコメント欄からご連絡下さい。


場所： 調布市立国領小学校体育館

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国領小学校体育館使用について

今後の予定の続報です。

残念ながら国領小体育館は12月末まで使用不可となりました。
国領アトムズの総会開催も未定ですが、
来年度の連盟登録の費用として年会費を徴収する必要がありますのでその時はご協力お願いします。



医療従事者他最前線で働く方々には本当に感謝しております



※国領アトムズ卓球クラブは調布市在住or在学or在勤の卓球経験者を募集しています！
　見学（日曜の練習日のみ）希望の方は、予めコメント欄からご連絡下さい。


場所： 調布市立国領小学校体育館

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今後の件です

皆様

お元気でしょうか？
まだ国領小学校の体育館が使用できませんが、
各自で健康・体力管理を行いましょう

今後の予定をご連絡致します。

●市民体育祭混合団体戦
9/20(日)9:00～
場所は総合体育館です。
新型コロナ関連でシングルスのみとなり①男子S②女子S③男子S④女子S⑤男子S又は女子Sです。
参加希望者は8/16までに部長まで連絡して下さい。
【※中止になりました！】

●国領小体育館は現時点で開始時期は未定です。
したがって国領アトムズの総会開催も未定です。
但し活動が出来なくても来年度の連盟登録の費用として年会費は徴収する必要がありますのでその時はご協力お願いします。



医療従事者他最前線で働く方々には本当に感謝しております



※国領アトムズ卓球クラブは調布市在住or在学or在勤の卓球経験者を募集しています！
　見学（日曜の練習日のみ）希望の方は、予めコメント欄からご連絡下さい。


場所： 調布市立国領小学校体育館

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練習再開が近くなって来ました！怪我に注意しましょう！！

緊急事態宣言が解除されて、練習が出来る環境に戻りつつあり
調布市や周辺の体育館も制限付きですがようやく稼働するようです

かなりの方々が卓球再開を心待ちにしていると耳に入ってきます
人生の中でこんなに長い間卓球を休んでいた事が無く焦ってるなんてハナシも聞いています笑
気持ちは判りますが絶対に焦ってはいけません
2～3ヵ月卓球してないのに急に激しく身体を動かすのはとても危険です
コロナ期間に歩いたり・走ったり・筋トレしていたとしても卓球で使う筋肉や筋とは別だったりもします

そこで、
卓球再開当日のストレッチはもちろんのこと、前日もオススメです
・首
・肩（肩甲骨周り）
・手首
・背中
・腰
・膝
・足首（アキレス腱は特に注意！万一切れたら大変です！）
・足裏
・足指
を中心にストレッチしましょう！
ゲガの予防と疲労回復にかなり効果があります
（やり過ぎは禁物ですよ）

そして練習初日からしばらくの間は基礎練習が良いでしょう
ファア打ちやバック打ち、さらにドライブの引き合い等ラリーの楽しさを感じたり、
感覚を取り戻す練習が良いと思います
最初は足が動かなくても無理しないで、少しずつ向上させて行きましょう
サーブ3球目の練習は後からいつでも出来ますからね

練習後（練習中も笑）は、予想以上に疲れたり筋肉痛になりますので、
連続しての練習は控えて、週1回位からだんだん頻度を増やすほうが免疫力も上がります
練習相手に無理に合わせず、自分のペースで練習を重ねましょう
練習後は、お肉やカルシウム等アミノ酸を含んだ食事を摂ることも大切です
もちろんストレッチもまた良いです

このような点に注意して練習を再開すれば、必ず元のパフォーマンスに戻れます
まだまだコロナの心配はありますが、
ケガや故障に最大限に注意してこれからも楽しい卓球生活を送りましょう

今後のアトムズの練習予定は、決まり次第このブログでお知らせします


医療従事者他最前線で働く方々には本当に感謝しております



※国領アトムズ卓球クラブは調布市在住or在学or在勤の卓球経験者を募集しています！
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まだまだ自粛中ですね

皆様こんにちは

5月末まで緊急事態宣言が出されている中ですが元気でお過ごしでしょうか？

卓球どころではない状況下ではありますが、あえて更新します

国領アトムズとしての練習は2月16日が最後になっています。
私個人としては、3月22日以来練習出来ていません
試合は2月24日の調布団体戦を最後に3か月近く出来ていません
もちろん次の試合おろか練習の予定も全くの白紙です。。。

世界や日本のトップ選手でさえもほとんど練習さえできていないこの世の中は正に異常事態ですが、
命を守ることが最優先ですので、不要不急での外出しない等の各自の自粛がたいせつです。
経済と感染のバランスは非常に難しいですが。

そんな中では卓球に対するモチベーションはどうしても下がって来てしまいます。
しかし近い将来必ず再開されるので、大好きな卓球をコロナ前と違和感なく全力で打ち込めるように
足腰のトレーニングや一日1回はラケットを握る・ラケットでボールをつく等感覚を忘れないように
準備しておくことも大切だと思っています。

ラケットとボールを使いサーブを切る練習もオススメです。
下回転サーブが切れるようになるとボールが自分に戻って来ますからゲーム感覚で楽しいと思います。
（切れるようになると表ラバーでも3バウンド目から戻ってきます）
特に市中の女子選手で切れたサーブを出せる方は非常に少ないので、
この自宅にいる機会に切る感覚を養うのは良いと思います。
簡単な方法をお伝えします
ラケットを軽く握る→インパクトの瞬間だけ力を使ってボールの底を擦る
と、これだけです。
最初は難しいですが慣れれば簡単に3バウンドで戻ってきます！机の上でも床でも出来ます。
この感覚は卓球の大切な基礎なので是非お試しください

まだまだ自粛期間が続きそうな気配ですが、コロナ前の楽しい卓球がまた出来る事を信じて
皆で乗り切って行きましょう！！


医療従事者他最前線で働く方々には本当に感謝致しております



※国領アトムズ卓球クラブは調布市在住or在学or在勤の卓球経験者を募集しています！
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