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腰痛が・・・・

もともと腰痛持ちですが、また出てしまいました

毎日ストレッチを２～３時間やってましたが

ここ最近はサボってました・・・　トホホ

と言う訳で、ここ３日ほど夜１時間～１時間半ほど

やってます　・・・　ストレッチを

やれば効果は有りますが、すぐに完治する訳ではないので

サボらずに続けます

仕事の後で、自宅に帰ってから１、２時間のストレッチは

なかなか辛いです・・・自分に厳しくないと　

　　　　　　・・・　自分に甘、甘なので　・・・

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