＊夜ごはん＊
白米
さわらの西京焼き
かぼちゃの煮物
大根と鰹節のゆずぽん和え
お吸い物
さわら美味しいーっ(*^^*)
＊間食＊
黒胡麻黒糖きなこ2つ
ドライフィグ
食後のデザートにっ！
バニラアイス
きなこねじり3つ
ホットココア
いただきました＊
＊朝ごはん＊
白米＊きんごましじみがけ
ワカメスープ
無調整豆乳
煮物
かぼちゃの煮物
大根と鰹節の青じそ和え
なんだか昨日からもっと食べたいーっ！て食欲がはんぱないので朝からがっつりごはんいただきました＊
やっぱりお米を食べると甘いもの欲がおさまる気がします(*^^*)
昨日体重を測ったのですが前に家で測った時と変わらずでした
やっぱりがっつり食べててもバランスを考えたらそんなに急には増えないんですね
最近少し摂食に対して不調な時が増えてきたのですが頑張って食べていきたいです(＞＜)
てか今日もいい天気っ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
でもなんだか秋の雲に変わってきましたよね?
季節が変わっていくことに私も便乗して良い方に変わっていきたいーっ(＞＜)！
それではっ！
皆さんにとって楽しいお休みになりますように＊.°
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