うれしいサプライズ

ありがとう、みんな。
今日はとっても楽しかったよ～(＝⌒▽⌒＝)

気のおけない仲間たちと、おいしいご飯とワイン。

もうなにも言うことないです。最高！

呼ばれてた友人宅にいってみたら、
なんとみんなが集まってくれてました～。

本当に大切な友人たちです。

いまの私があるのはみんなのおかげです。

感謝、感謝。

離れ離れになってもよろしくね。

お洋服のチカラ

このあいだリアル友達Ａｍｙちゃん（→カリフォルニア気まぐれＤｉａｒｙ☆ ）

からいただいたお洋服を現在、着用中！

グレーとチャの中間色のワンピース。

ミニ丈でたぶん、スパッツとあわせたりするんだろうけど

ここはロス！スパッツもはかずにロングブーツとあわせました。

素足まるだし、３０代で～す。

気にしないもんね。

激かわいいで～す。

プレゼントをいただいたときも、めっちゃ感動してたんだけど、

実際に着用したらこころまでおどってしまって、

今日はダンスをしながらウッキウッキで会社にきました！

Ａｍｙちゃんありがとう。(^з^)-☆Chu!!

お洋服のチカラってすばらし～。

PMSスパイラル

ＰＭＳ時ってとくに甘いものが食べたくなったり、

ジャンクフードが食べたくなったりしません？

私だけかな～？

この微妙な時期、いつもほとんど食べない、お肉とか、ジャンク系の食事をＣｒａｖｅしたりどんな甘いアメリカンケーキどんとこい！になる私。

食べて、食べて、食べまくる

で、それがよけいに体調が悪くなる、ワナなんですよお。

当たり前か。

体とこころの体調をみだす要因は

＊寝すぎ、睡眠不足。

＊ジャンクフード。

＊カフェインの採りすぎ。

＊栄養不足。

＊食べすぎ。

＊脂肪分の採りすぎ。

＊糖分の採りすぎ。

＊運動不足。

＊疲労。

など。(Ｄｏｎ’ｔ　ｌｅｔ　ｙｏｕｒ　ｅｍｏｔｉｏｎｓ　ｒｕｎ　ｙｏｕｒ　ｌｉｆｅより）

は、

どれも、私がこの時期とくにすることじゃないですか～！

糖分＆カフェイン大量摂取。

→寝付けなくなる。→　疲れる。　

→　お肉＆ジャンク大量摂取。

→お腹いっぱいで、だる～。ジムに行きたくな～い。

→そんでもって、付き合いも社交も面倒くさ～。　

→家でだらだらスナック。

→やる気な～し。

あ～ん、これがＰＭＳのワナなのね～。

ＰＭＳ時はよりいっそう健康に気をつけましょう！