2008/09/05

新潟に3日間遊びにいってた間に
3㎏太った-瘀


だから9月入ってから
ダイエット開始氅
毎朝走ってるけど
体重変わらず虛


今日からガチで頑張るから
日記つけます筠



璦朝璦
・バナナ 一本
・豆乳ラテ


璦昼璦
・ビビンバ
・納豆
・キノコとキャベツの白和え
・緑黄色野菜ポタージュ


璦夜璦
・カフェラテ
・レーズンバターサンドクッキー

璦間食璦
・白菜ポタージュ
・ドライマンゴー
・豆乳マロン味



朝3㎞くらい走った
英会話のあと吉祥寺ぶらぶら1時間くらい