元気で長生き

ある程度の年齢になってくると、健康を意識するようになります。
　

病気になったり、体力が落ちてきて、普段の生活にも支障が出てくるためです。
　

若い時には簡単にできたことや当たり前だったことが、とても難しくなってくるのです。

　　
私もちょっと健康オタク？な部分があるので健康には気を使っています。

　
朝はヨガとウォーキングを毎日、そして週一で、水泳と筋トレをやっています。

食事は３食を規則正しく食べて、量は少なめで野菜中心です。
　

これを継続しているため、体重は２０代の頃とほぼ同じになり、筋力もつきました。

　
たぶん、自分の同世代よりは若く見られるでしょう。

私達人間はいろいろな経験を通して喜びを感じたいと思っています。

　
多くの人にとって、元気で長く生きることは喜びとなります。

　
ですから、普段から、健康であるとことを意識することはとても大事です。

　
何も健康に気を使っていない人と健康に気を使っている人では、最初のうちはそんなに状態は変わりませんが、時間が経過するとその違いが顕著になってきます。

　
１０年も経って二人を比較したら、とても大きな差が出ているはずです。

健康は勝手にやってくるものではありません。毎日の習慣が健康を創り出します。

　
そういう意味では健康であるかどうかは自分次第です。

　
なるべく若い頃から、健康を維持するような習慣を身に付けることをオススメします。

　
病気になってからでは、遅いのです。