・ 大根と鶏挽肉の煮物
・ じゃこ天
・ ほうれんそう
・ 汁ビーフン
・ サラダ（アボカド・トマト・水菜）
・ にらまんじゅう・大根おろし・生姜・水菜
・ ご飯
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最近、おなかがすいた～と思うことが少ない。
胃が小さくなって満腹感が持続しているのか、
空く間もなく、しょっちゅうなにかを食べてるってことなのか。
後者とは思いたくないけれど
前者であるわけがない。
食生活、変えよう。
まずは
間食はしない括弧平日のみ。
夕食後は食べない括弧例外あり。
この括弧が大事。
ゆるゆるの取り決めは来年から。
きめごとは「今日から」じゃないとだめ。
知ってるけれど、それも来年からってことで。
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今日もご馳走様でした。
