『攣ります。今も微妙に攣ってます。』

　最近は、何かと足が攣る。こりゃ、食生活が乱れているからかな？ご飯は食べているのだが、どうやらカルシウムが不足してきているのかもしれない。野菜もほぼ毎日取っているのだから、間違いは無いだろう。動物性のたんぱく質もそれなりに取ってるから、カルシウムの摂取をしなきゃならなさそうだ。

　～　今日から牛乳を毎日飲むかな！　～

　カルシウムの吸収にはビタミンＤも必要だ！日に当たらなきゃいけないが室内の勤務が多いから、ちょっとまずい。こう言う時はサプリで大丈夫なのだろうか？補助食品だからやっぱり日に当たるのが基本かな？仕事柄遅く帰ってくるから買い物に行く時間を見つけるのも大変だし・・・。