こんにちは
インストラクターのwakanaです。
今日はママヨガ東山クラス
今日は腱鞘炎のママさんがみえました。
日に日に大きくなる赤ちゃんをずっと抱っこする生活
そして、入浴や授乳でも頭を手首で支えていますし、毎日のオムツ替えもあります。
産後は筋力も衰えてしまうのでどうしても負担が大きくなってしまいます
あとは産後のホルモンバランスの関係で腱鞘炎になりやすくなってしまいます
痛みを我慢しながらの育児は大変
何よりも愛しい我が子を抱っこしてあげられないのは辛いですよね
ヨガでは腱鞘炎を治す事は出来ませんが、そうなる前の予防はできます
（痛みがある時は決して無理をせず、まずお医者さんで診てもらってくださいね。）
今日は腱鞘炎予防のお家でも簡単に出来るポーズを
「抱っこの後にこまめにやってくださいね〜」とお教えしました
使ったら少しほぐしてあげる事が予防に繋がります
早くよくなりますように...。
レッスン後はモスバーガーで気になっていた、アボカドチリバーガー
食べづらかったけど、辛くて美味しかった
そして夕食はガッツリハンバーグを食べてしまいました...
今日は寝る前にヨガをして寝ます
ママヨガ東山クラス今後のレッスン予定日
6月19日（月）
7月10日（月）
7月31日（月）
10:30〜11:30
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