ブログネタ：腹八分目でやめられる？
参加中私はやめられない 派！
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こんばんわ ビバノンです
腹八分目 医者要らず などともうします。
でも 逆に 今の世の中
健康にあれを食べましょう これがいいと言われると
その分食べ過ぎていると思われます。
昔 みのもんたさんの番組に
視聴者からクレームが入ったそうです
大好きな番組だから 信用して
朝○○を食べましょう と言われ
全部食べると朝から１８００ｋcalちかくになる！
ま ビバノンは そこまでいかないですが・・・
でも朝から チアシードドリンク・レンジチン玉子・もずく酢
煮魚・絹ごし豆腐を奴で１００ｇ・納豆・ごはん
これが最近の定番。
けっこう満腹状態です。
ご飯は１３０ｇくらいです。
お昼などは外食やコンビも多々あり
ローソンに寄るときは
たまねぎサラダを購入し、サラダから食べると決めている。
（たまに別売のドレッシングを買い忘れる）
どうしても弁当や外食など何を食べるにしても
野菜が少なくはなりがちですから。
ガッツリ＋野菜なので 量は食べています。
ガストではサラダバー
定食屋ではオヨネ婆がお気に入り
夜 晩酌はしないビバノン
しっかり食べます。
八分目＋α ってとこだと思います。
要はバランスの取れた食事が大事
わかっていても・・・・なかなか
ではまた～
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