振替筋ﾄﾚ

くろこげオヤジです

連休二日目の昨日
先日の台風15号の為
中止になったstudio trainingの
振替で筋ﾄﾚしてきたっす。

最近ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰ坪ちゃん、知らない間に
ﾄﾞﾝﾄﾞﾝ！weightを上げて来ます。
所謂、追い込みかけられてます。

▲今から行ってきます！
まだ元気っす(笑)

今日も
上腕二頭筋、三頭筋、三角筋、大胸筋、
腹直筋、腹側筋をやられちゃいました
有酸素run5kmをﾌﾟﾗｽして。

正に"ﾛｰﾏは一日にして成らず"っす
▲なんのこっちゃですが(笑)

今日は親友"黒JUN"もGYMﾄﾚしてる
って聞いたので、ﾊﾘｷｯてやったす！

意識の高い良きﾗｲﾊﾞﾙの存在、貴重です。

どろん






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