紫外線を多少浴びることも大切?

こんにちは、

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本日担当、おがーじです♪

先日の読売新聞に掲載

されていた記事です。

お決まりの

『夏の紫外線浴びすぎ注意』

の見出しとともに

『ビタミンD生成へ必要量を』

という言葉もありました。

紫外線予防には、

帽子、衣類、日焼け止め等

ありますが

バランスよく日光も

浴びるようにと

いうことでしようか。

ご存じのように紫外線は

体内でビタミンDを、生成

する利点もあります。

ビタミンDは、骨を構成する

カルシウムの吸収を促進し

魚やキノコ類に多く

含まれているといいます。

不足した状態だと、

くる病や、骨折、骨粗しょう症に

つながる恐れもあるんですって

では、ビタミンDが

生成されるには、どれくらいの

時間かかるんだろう?

と思っていましたら・・・

7月中旬の正午頃で

札幌だと平均6分

沖縄で同じ条件だと

3分で良いんですって

ほんの数分でいいんですね

紫外線によって生成された

ビタミンDは、2週間ほど

体内にとどまるらしいので

晴れた日に『取りだめ』

するのもいいのでは。

と最後に書いてありました。

『取りだめ』なんて出来るんだ

と、ビックリ(@_@)

逆に言うと、それ以上は

日焼けするというとなので

しっかり、日焼け止めを

使用するようにしなければ💦

日焼けも貯金されて後々

シミになるとも言われますからね。

(コッチは、嫌なパターン･･･)

と改めて思ったのでした

ってね😊 ちん !!d(^-')
ではでは、今日はこの辺で・・・

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