涙活(るいかつ)のすすめ

こんにちは、

広島県福山市の美容室

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本日担当、おがーじです。

寺井広樹氏

『涙のキキメ』の中から…

現在、私は「涙活（るいかつ）」

という活動を全国に向けて

発信しています。

「涙活」とは、その名の通り、

涙を流す活動のことです。

たとえば、早稲田大学の

ラグビーチームでは、

大事な試合の前には必ず

「涙活」を行なっているといいます。

試合会場のグラウンドに出る前に

控え室で、監督が、

感謝の言葉を選手に伝えたりして、

彼らを泣かせるように

しむけるというのです。

選手たちがひと通り泣き終わった後、

それまで緊張して強ばっていた顔が

柔和な感じになるそうです。

つまり、「泣く」ことで彼らは、

極度の緊張状態から解放されて、

最もよいパフォーマンスを

生み出せる緊張状態に

なったといいます。

一般的に過度の

ストレス状態になった選手は

練習の半分もパフォーマンスを

出すことができないとも

言われています。

これはアスリートであれば、

誰でも経験をしている話。

だからこそ、

練習の成果を台無しにする

ストレスを取り除いたり、

ストレスをうまく

コントロールする方法を

学んだりしているのです。

「涙」なら「泣く」だけで

ストレスを解消できます。

「情動の涙」というのは、

怒りや悲しみ、感動

などによって流す涙ですが、

「涙」がたったひと粒でも

流れた時点で、その人の

ストレスというのは解消され、

リセットされるといわれています。

理由は、｢涙」は副交感神経が

活発化しないと流れないからです。

交感神経から副交感神経に

切り替わった証拠そのものが

「涙」を流したこと。

だから、たったひと粒でも

「涙」が流れれば、

少なくとも脳的には

リラックスしていると

認められるのです。

実はまったく泣かない人よりも、

泣くことが多い人ほど、

「ストレスに強い」

ということがわかっています。

とくに声を上げて泣くような

「号泣」するような人ほど

ストレス耐性が高いと

いわれています。

なぜなのかといえば、

ストレスや病気に対抗できる

「免疫力」が強い人が

多いからなのです。

では、なぜ泣くことによって

「免疫力」が

上がるのでしょうか？

それは「涙」を流すことによって、

脳のなかで、身体の

「お休みモード」を

つかさどる副交感神経を

自発的に活発化することが

できるからです。

免疫力を高める機能を

つかさどっているのは、

副交感神経。

ですから「涙」を流すことで、

免疫力も高まるのです。

☆☆☆☆☆☆☆☆

子供の頃は、誰もがすぐ泣いた。

とりわけ赤ちゃんは、

泣くのが仕事といわれるくらい

よく泣く。

しかし、大人になるにつれ、

泣くことは少なくなってくる。

感じる心という「感性」が

豊かでないと、

泣くことはできない。

でも、大人になるにつれ、

子供の頃持っていた純粋な

感性から、

「大人（男）は泣くもんじゃない」

とか、

「人前で涙を見せてはいけない」、

「大声で泣くのは気恥ずかしい」

というような、

こうあるべきという

想いというか

周りの目があるような気がします。

感動が極限に達した状態を、

「感極まる」といいますよね。

人は、感極まったとき、

「グッ」ときて涙が流れる。

最近、わたしも

年齢的なものかもしれないが、

すぐ涙が出ることが多いです。

テレビとか、マンガでも

ウルウルすることも(T-T)

そういえば大分前ですが、

『アルマゲドン』を観たときに

映画館で、号泣😭したことを

思いだしました❗

エアロスミスの曲

『I Don't Want to Miss a Thing』

が、流れるクライマックスのシーン

が、まさに、その時‼️

映画館を、出るとき

恥ずかしかったけど

確かに気分はスッキリ✨

この本では泣くことは

免疫力を高め

ストレスも解消できると

いうことなので

周りの目を気にせず

涙を流すということも

時には必要なのかも

しれないということが

わかりました。

恥ずかしがらす

泣いてもいいんですね

ってね😊 ちん !!d(^-')
ではでは、今日はこの辺で・・・

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送迎もします。(平日のみです)
その場合2～3日前までにご連絡下さいね😉


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