ポジティブな脳になるには

こんにちは、

広島県福山市の美容室

H＆FサロンＡｴｰｽ の

(ﾍｱｰ＆ﾌｪｲｽｻﾛﾝ)

スタッフブログです

ヘアーと同時にできる

フェイスエステでも

あなたを癒します💕

本日担当、おがーじです♪

「前向き脳」のつくり方　　吉田たかよし著より

「その日に起こった

よいことを３つあげて、

その理由を考える」

夜、就寝前に行うのがベストです。

気分をポジティブに切り替えることは、
睡眠の質を高めるのに役立ちます。

また、脳では眠っている間に

記憶の定着や整理整頓が行われるので、

前向きな心理を持続させる上でも、
眠る直前に、

行うことが望ましいわけです。

本書によると

後ろ向きな人ほど

前向き人間に変身できる!!

とのこと

現に著者は、昔「ひきこもり」

だったらしいです。

「良かったこと」は思い返してみないと、

どんどん忘れていくそう

~~年齢的にもそういう傾向にありますので~~　^_^;

嬉しかったこと

楽しかったこと

思い出してみるといいですね

さらに、良いことが起こった理由がわかれば

再現もしやすいですしね☆

私は、個人的にはうれしい思い出や、

今後の楽しみな予定を思い浮かべて、

ストレスから気をそらすような

傾向にあります。

これも、脳にプラスの刺激を与える

とも、いわれます。

それに加えて

寝る前に

「その日に起こった

よいことを３つあげて、

その理由を考える」

習慣にしたいです

というか、３つ考えるているうちに

眠りにつく私ですが・・・アハハ(;^ω^A

ってね😊 ちん !!d(^-')
ではでは、今日はこの辺で・・・

   Ａｴｰｽ　ではご年配の方も
来店されますが、ご希望があれば
送迎もします。(平日のみです)
その場合2～3日前までにご連絡下さいね😉


✨写真掲載について✨

写真撮影は、強制ではございません☺

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ブログ、ニュースレター等に
掲載させて頂いております。

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その時は、お断り下さいね( *´︶`*)

第一月曜日、火曜日は連休となります。

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