最近気づいたことがあって、私は寝る前に観る番組によって
睡眠の質（熟睡度）に差があるようなのです。
我が家は夕方以降のルーチンとして
5時半～6時半 お風呂
6時半～7時半 夕食
7時半～8時 片付け、歯磨きなど
8時～9時 テレビ（含 amazon prime）
9時過ぎ 就寝
（寝るの早すぎですね ^_^"）
私はこの8時～9時（週末は8時～10時）の時間帯に
バラエティ番組などを観ると睡眠の質が悪く
ドラマや映画などストーリー性のある番組を観ると
睡眠の質が良くなるんです。
最初はたまたまかな？昼間の運動量と関係あるのかな？
などと思っていたのですが、昼間の運動量とはむしろ
あまり関係が無く、やっぱり寝る前に観た
テレビの内容と確実に関係があるんですよね。
これって自立神経とかに関係があるんでしょうか？
でもそれならドキドキしてしまうようなドラマや
映画を寝る前に観るよりも、バラエティ番組の方が
リラックス出来そうなものなのに、本当に不思議です。
