へまこいた

おはようございます

(((( ;ﾟдﾟ)))ｱﾜﾜﾜﾜ

しまったーぁーーー！

昨日の夜プロテインを飲むのを忘れて寝てしまった。

＿|￣|○ 不覚！ガクっ


よく
プロテインはいつ飲めばいいの？
と質問をされます。

飲むタイミングは
トレーニング後30分以内か、就寝前です。
この二つのタイミングを筋肉のゴールデンタイムと言います。

トレーニング後30分以内か、寝ている時に成長ホルモンが出て
筋肉を成長させます。

この時に栄養素(プロテイン)がある筋肉の成長がよりよくなり
デカくなります。
(女性は引き締まります)

僕は、いつも寝る前に飲んでいるのですが
昨日の夜アップしたブログ(プロテインの飲み方)を書いて満足して寝てしまったみたいです。

il||li (OдO`) il||li

へまこいた～

もったいね～

(　>д<)､;'.･　クソ～


身体作りにプロテインはとても大切です。

ダイエットのために筋トレしてる方
筋肉を大きくするために筋トレしてる方
必ず飲んで下さいね☆