意気込み

試合まで後一週間

調子は絶好調

気持ちも落ち着いて勝利の事だけを集中して考えています。

体重は54キロ

後－2キロです。

今回から減量の仕方を変えました。

今までは減量を楽に進めたいから

体重を落とすために筋肉も落としていました。

試合３週間前から筋トレを止め

プロテインを飲むのを止めて

筋肉がエネルギーとして無くなるように練習し

その分ご飯を食べるようにしていた。

激しい運動をして

タンパク質不足になると筋肉もエネルギーとして無くなるので

ダイエットのために減量している方は注意してください。

筋肉が無くなると代謝が下がります。


筋肉量が下がるとその分パワーも下がるし

持久力も失われてしまうので

今回は

キックボクシングに必要な筋トレを

ギリギリまでし

プロテインもシッカリ飲んで

当たり負けしない

強い体作りをする事にしました。

今54キロで

体脂肪は８％

後－２キロは

体の水分を無くして軽くします。

この水分飛ばしが

地獄の苦しみ。

体が乾いて意識が虚ろとなって

寝れなくなる。

これがいやで筋肉を

落とす減量をしてました。

しかし

前回の負けで

今までの自分ではダメだと思い知らされ

全ての練習方法を変えてやってます。

減量も同じく

勝つために

苦しくても最善の方法で努力して

試合に望み

絶対に勝ちます。

己に勝つ！

そして

相手に勝つ！！
(・ω・)/