父の入院の度に私に食事やお菓子を
買い込んで来てくれる夫
昨夜もメールで「欲しい物ある?」と夫
『何もないよぉ』
と返事したにも関わらずいっぱい
ありがたいけど(^-^;
とてもありがたいんだけど…
スナックやスィーツは検査結果と
栄養士さんとのお見合い結果も話し
いつもなら食べちゃうとこだけど
健康と美容の点から今回は…
と遠慮して持って帰ってもらいました
ごめんね
夫もそれならと快諾、でもストレスに
ならないよう、これだけは
とホワイトチョコ好きの私に
「甘い物が欲しくなったらちょっと
ずつ割って食べ」
と置いて帰ってくれました
さて昨日の朝も雨の中、傘もささずに
歩きました♪
元々、少々の雨ならものともしない私
霧雨程度なので出ちゃいました
帰りはちょっとひどくなり早足
まぁ問題無し♪
今日も15分歩きました。
歩くのはイイんですが１つ問題が…
腰痛が…悪化しちゃって……
以前
『貴方の骨では歩く=痛みが増すだけ。
まずはアイソメトリックで骨を支える
筋肉を付けて』
と言われてたけど未だにかぁ～
甘く見てたな
だからウォーキングは10～15分
あとはストレッチなど腰痛に備えます
姿勢も悪い気もする
退院後、ウォーキングが出来ない
可能性大だから、急に辞めちゃうと
リバウンドが怖い((((；゜Д゜)))
乾燥わかめちゃんばりに
でっかくなっちゃいそうだし(^-^;
だから室内でも出来るものを！！！
食生活については
極端なことはしてないけど
朝昼夜をきちんと食べるようにし、
甘い物が欲しい時は黒砂糖を１欠片
(チョコもあるしね)、珈琲は砂糖抜き、
どうしても何か食べたい時は他の事を
して、気を紛らす作戦！！！
それでも食べたいなら
心に従い、無理せず食べる
が３食食べてるせいか間食が自然に
減ったよ♪
やはり食事、大事なんだね
また報告します
くだらぬ話しに付き合わせて
ごめんねm(__)m
しばらく続くかも(^-^;
ではまた♪
感謝感謝感謝
頑張ろうニッポン