気がつけば4月も下旬。上旬は新入社員研修でバタバタ過ごし、専門学校の新学期も始まり、クラス一巡が済むまで落ち着かない日々でした。
母の体調が少し変だということも加わって、気がついたら20日が過ぎ、昨日、またひとつ年を重ねました。
4月のヨガは、1日のカフェヨガから始まり、そこから2週間あいて、セミプライベートレッスンが始まりました。
16日は、先生を独り占めで、じっくりポーズのチェックなどしていただきながら、ようやく正しいポーズに近づいてきた気がします。
2週間ぶりのヨガだったので、先週は心地よい筋肉痛が2日ほど続きました。
今日は、セミプライベートレッスン2回目。急きょ、予約を入れてもらって行ってきました。
先週に引き続き、基本のポーズですが、今日はそれを流れるように行う「太陽礼拝」をレッスン。
個々のポーズがまだ飲み込めていないのだけど、続けていくうちにサマになってくるかなぁと、ゆるゆる構えております。
ポーズを一つ一つ確認しながら3セットほどやると、じわ～っと汗が出てきて、気持ちよかったぁ！
ヨガのおもしろいところは、目線ひとつ、指の位置ひとつで体の伸びるところ、効く所が変わってくること。
体の部位の一つ一つを意識しないと、それがわからないので、一瞬一瞬、どこが伸びているか、どこに効いているかを確かめながら動作をするので無心になれること。
そして、ふか～い呼吸。
これでもかってくらい、吸って吐いてを繰り返す。先生の声にしたがって、背中、胸と意識を集中させながらの深い呼吸はリラックスにもリフレッシュにもなり、「あ～、楽しい」となるところ。
1月から始めて、週に1回も通えない日もありますが、この「体を意識する」が少しずつ習慣になり、姿勢が良くなってきた気がします。
ベルトのうえに乗っていたお肉も少しなくなりました。ベルトの穴が2つ内側になりました。