最近、健康に気をつけた食事は？
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こんばんは。たけ丸です。
一汁三菜の日
最近、健康に気をつけた食事は、野菜を多く摂る！
野菜不足は深刻
普通に食べてると炭水化物が多くなりがちなんですよね。
家で食べるときは野菜多め！と意識してます。
まあ、意識してるけど実際多くなってるかは微妙です。
一汁三菜っていいよね
一汁一菜もいうけど、三品くらいは欲しい。
一皿料理は栄養が片寄るから、なるべくごはんとおかず、パンとおかず、にしてる
外食だとね、一皿料理になりがち。
自分でごはん作るのが一番いいんだよな。
好きなものを好きなだけ食べられる
今日もありがとう